Vous avez des nausées matinales? Lisez donc ceci!
Les mamans nous disent quels sont les aliments (et un parfum apaisant) qui les ont aidées à réduire les nausées lors des premières semaines de la grossesse, et même après.
Prenez au plus vite le taureau par les cornes! « Il fallait que je mange quelque chose dès que je me réveillais ou bien j’avais une nausée terrible. Des craquelins salés, des tomates sur des toasts ou des céréales sèches faisaient assez bien l’affaire. »
— Katie Lumpkin, un enfant, Los Angeles, Californie
Grignotez beaucoup. « J’ai constaté que de fréquentes petites collations riches en protéines calmaient ma nausée, par exemple des craquelins avec du fromage ou des fruits secs et des noix. Et aujourd’hui, je mange encore comme cela! »
— Barbara Salage, quatre enfants, Arvada, Colorado
Essayez un vieux truc (ou son cousin proche). « Les racines de gingembre cru ont le goût d’une semelle de botte dégoûtante, mais les bonbons de gingembre doux me laissaient un répit de trente minutes sans vomissement. »
— Ashley Bryan, trios enfants, Las Vegas, Nevada
Mangez au moins une pomme par jour. « Je ne sais pas pourquoi, mais les pommes étaient la seule chose qui me soulageait l’estomac – et il fallait en plus qu’elles soient froides. Celles qui étaient à la température ambiante n’avaient pas le même effet. J’en avais toujours un paquet dans le réfrigérateur et j’en mangeais deux par jour. »
— Sherri Hutchins, un enfant, Phoenix, Arizona
Essayez l’aromathérapie. « Les aliments ne m’aidaient pas pour les nausées matinales, mais respirer de l’huile de menthe sur un petit coton pendant quelques secondes pouvait calmer mon estomac durant plusieurs heures. »
— Lisa McCarron, deux enfants, Lansing, Michigan
Cédez à vos envies! « Certaines fois, céder à une tentation alimentaire m’aidait vraiment. Pas toujours, mais de temps en temps. Moi, c’était le poulet frit. C’est fou, non? »
— Jennifer Papera, trois enfants, Seattle, Washington
Baissez la température. J’ai toujours aimé les aliments épicés – plus c’est piquant, meilleur c’est! Mais pendant la grossesse, ces aliments, eh bien disons qu’ils ne me faisaient pas du bien. J’ai mis de côté le piment de Cayenne et les jalapenos pour manger des choses plus douces. J’ai commencé à vraiment apprécier le gingembre; ça donnait du goût aux aliments, mais sans me donner de brûlures d’estomac. Gagnant gagnant! »
—Amy Lee, Portland, Maine
Gardez l’œil sur la récompense. « Je mangeais juste autant que je pouvais, quand je pouvais, et je continuais à me répéter que la nausée s’arrêterait à la semaine 12. Et c’est ce qui s’est passé! »
—Kristen Moore-Huey, un enfant, Pittsburgh, Pennsylvanie
